Vous serez en meilleure santé
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Le pouvoir nutritionnel des avocats ne peut être surestimé. Tout est là dans un seul avocat. (Vous ne devriez en manger que 1/3, mais qui s'arrête là ?)
240 calories
3 grammes de protéines
12 grammes de glucides (dont 9 sont des fibres solubles)
24 grammes de graisse saine
Pas de cholestérol
6% RDA fer, phosphore, zinc
12% RDA Vitamine C, thiamine, magnésium, manganèse
18% AJR Vitamine E, niacine, B6
24% AJR Riboflavine
30% RDA Vitamine K, acide folique, cuivre
45% AJR Acide pantothénique
Savez-vous ce que cela signifie?
