Les meilleurs livres à lire pour l’inspiration fitness
Les meilleurs livres à lire pour vous inspirer du fitness Vous serez motivé à vous entraîner plus dur grâce à ces romans. Ces cahiers d'exercices vous accompagneront dans l'atteinte de vos objectifs, qu'il s'agisse d'augmenter votre force, de prendre du muscle ou de perdre du poids.
Bigger Leaner Stronger s'appuie sur des faits vieux de plusieurs décennies, contrairement à de nombreuses autres publications sur le fitness qui prétendent détenir la clé d'un corps parfait.
1. Né pour courir de Christopher McDougall
Ce livre vous motivera à atteindre vos objectifs de bien-être et de santé, quel que soit votre niveau d'expérience en matière d'exercice. L'auteur propose un régime extrêmement efficace et durable avec des exercices ne durant pas plus de sept minutes.
Le premier Born to Run a changé le monde de la course à pied, et ce suivi propose les techniques d'entraînement qui ont transformé McDougall d'un coureur blessé et abattu en un champion d'ultramarathon. En collaboration avec l'entraîneur Eric Orton, il propose aux lecteurs des méthodes éprouvées pour se débarrasser de l'habitude du tapis roulant et cultiver une motivation quotidienne pour s'entraîner.
Ce livre s'appuie sur des années de recherche sur la condition physique et la motivation et les distille en un régime en quatre points qui vous aidera à arrêter de serrer les dents lors d'entraînements ennuyeux et à commencer à vous sentir inspiré de l'intérieur.
2. La vie de Jay Williams n'est pas un accident
Le livre raconte l'histoire de Williams en tant que joueur de basket-ball professionnel et les difficultés qu'il a rencontrées après la fin brutale de sa carrière. C'est à la fois inspirant et déchirant.
Il poursuit en disant que la clé d’une amélioration significative de la condition physique est simple et basée sur des principes. Il propose également une méthode simple pour répartir le temps d’entraînement chaque semaine, mois et année afin que les athlètes puissent rester concentrés sur leurs objectifs à long terme.
Toutes les informations dont vous avez besoin pour progresser dans votre entraînement de force et de conditionnement physique sont incluses dans ce livre. Il fournit également des techniques utiles de biohacking de bien-être que vous pouvez appliquer à vos activités quotidiennes.
3. Le livre de Jim Afremow, The Champion's Mind
La formation HIIT a gagné en popularité depuis le succès de la semaine de travail de 4 heures de Tim Ferriss. Ce livre propose une large gamme d'exercices et de conseils de remise en forme pour vous aider à vous mettre rapidement en forme et à augmenter considérablement votre niveau d'énergie.
Ce livre présente une méthode claire pour motiver les gens à s'entraîner et couvre les principes fondamentaux du développement d'une attitude physique à long terme. Contrairement à la plupart des modes de fitness que nous voyons en ligne, l’auteur ne porte pas de jugement hâtif et cite plutôt des études. Pour les athlètes de tout niveau, c'est une lecture intéressante. Les lecteurs peuvent obtenir un exemple gratuit de chapitre du livre.
4. Le livre de David Wolfe, The Human Body Book
Ce livre, qui comprend des illustrations anatomiques en couleur, permet aux lecteurs de mieux comprendre le fonctionnement de leurs muscles lors d'activités typiques d'entraînement en force. Il décrit également comment le changement de position d'entraînement peut modifier le groupe musculaire travaillé.
Bien que l'auteur du livre déclare qu'il n'est pas un spécialiste du fitness, il possède une grande expertise en salle de musculation. Il raconte ses histoires et propose des conseils simples à mettre en œuvre.
Quiconque souhaite gagner du muscle, devenir plus fort ou rester en bonne santé devrait lire ce livre. Il regorge d’entraînements et d’activités qui amélioreront votre bien-être et votre santé générale. Il propose également des conseils diététiques et des recettes.
5. La respiration de Valérie Moselle
Bien qu’il faille de la pratique pour apprendre à l’utiliser, chaque respiration a la capacité de guérir. Valérie Moselle, instructrice de yoga chevronnée et instructrice de respiration, guide les lecteurs à travers un plan réalisable de respiration qui les aide à démarrer une pratique quotidienne de méthodes de respiration réparatrice. Cette approche de trois semaines couvre les principes intemporels du travail respiratoire, en commençant par des exercices de respiration pour augmenter la vitalité et en terminant par des techniques pour le calme et la clarté. Ce livre est votre guide pour découvrir les pouvoirs réparateurs de la respiration délibérée, avec des applications corps-esprit qui abordent tout, des allergies à l'anxiété en passant par l'insomnie.
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6. Pas de sueur par Michelle Segar
Ce livre de mémoire devenu livre de fitness est unique par rapport aux autres grâce à son style d'écriture humoristique. Ceux qui liront les expériences terrifiantes de l'auteur se préparant pour une course Spartan Ultra Beast seront motivés à repousser de nouvelles limites.
Pour tous ceux qui cherchent à dépasser leurs plateaux de remise en forme, ce livre à succès sur l’entraînement par intervalles de haute intensité est une lecture incontournable. L'auteur, un entraîneur ayant une expérience dans l'entraînement d'athlètes d'élite, propose des programmes pratiques et simples à suivre.
Le RD Marni Sumbal est conscient que s'entraîner est inutile si votre corps ne reçoit pas suffisamment de nutrition. Elle optimise votre plan nutritionnel à l’aide de recherches et n’aime pas les régimes à la mode.
